暑さに負けないからだ作りのために

皆さんこんにちは。

5月があっという間に終わろうとしています。

小中学生には運動会、体育会の練習、本番、と暑くてしんどい1ヶ月だったでしょうね。

爽やかな風と透き通った青空、が印象の5月ですが、今年は、夏のような暑さが連日でさぞや大変だったでしょう。

でも、この暑さは、実は、これからが本番。

7月8月の暑さを想像するだけで、もう溶けてしまうんじゃないかしら？

なんて思ってしまいます。

暑さを乗り切る為に、今から身体を慣らしながら、更に、食事をきちんと摂りながら、暑さに負けない自分を作っておきましょう❣️

タンパク質（ダイズや肉魚など）発酵食品（代表格は納豆、他にはチーズや味噌等）を食べるといいみたい！

「暑い❣️」を少しでも楽しめるように、海に行こう！山に行こう！計画を立ててみるのも、乗り切る方法かも。

インドア派は、涼しい部屋で何作ろう？計画もありかな？

6月の梅雨を前に、一足先に夏の準備のお話でした！

皆さまお元気で！

リリーフのスタッフは、いつも元気にみんなが来てくれるのを待ってます😊